Sporten in de zomerhitte? Zo doe je het veilig én slim
De temperatuur stijgt, maar jij wil toch dat rondje hardlopen of die yogasessie in het park niet laten schieten. Begrijpelijk! Maar sporten tijdens warme dagen vraagt net even wat meer aandacht voor je lichaam. Geen paniek: met deze praktische tips blijf je koel, veilig en in beweging.
KNGF pleit wederom voor terugkeer fysiotherapie in basispakket
Veel patiënten die fysiotherapie nodig hebben, kunnen dat niet betalen. Want niet meer dan 12 procent van de fysiotherapie voor volwassenen wordt vergoed. Anders is er een aanvullende zorgverzekering nodig of moet de portemonnee getrokken worden. Hierdoor mijdt een groep Nederlanders deze vorm van zorg. Daarom pleit het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) voor terugkeer van fysiotherapie in het basispakket van de zorgverzekering. Dit meldt KNGF.
Geen hogere vergoeding fysiotherapie zonder heldere kwaliteitsnorm
Zorginstituut Nederland grijpt in bij de ontwikkeling van het kwaliteitskader fysio-en oefentherapie. Het zet zijn wettelijke doorzettingsmacht in om alsnog tot een kwaliteitskader te komen, nadat de betrokken partijen er zelf niet uit kwamen. Dit meldt Zorginstituut Nederland.
Slaaponderzoek: tweederde 50-plussers ervaart slaapproblemen
Als je ouder wordt, heb je toch minder slaap nodig? “Dat is een hardnekkige mythe”, zegt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq. “Het gaat vooral om de kwaliteit van je slaap.” En die is volgens de deelnemers aan het Plusonderzoek dik in orde, ondanks de nodige slaapproblemen.
Waarom aan krachttraining doen in de overgang een heel goed idee is
De overgang is een periode van verandering – in je hormonen, energie, stemming en lichaamssamenstelling. Veel vrouwen merken dat ze sneller aankomen, zich minder fit voelen of last krijgen van hun gewrichten. Goed nieuws: met krachttraining kun je daar zélf iets aan doen. En nee, je hoeft er geen sportschooltype voor te zijn.
Sporten in de zon: dit moet je weten over de do’s en don’ts
Bakken of bewegen? Als de zon schijnt, willen we het liefst van warme zonnestralen genieten. Maar sporten in de hitte? Pff! Een warme dag hoeft geen reden te zijn om de fiets te laten staan of onze sportkleding in de kast te laten, maar vraagt wel om een koele voorbereiding. Daarom de do’s en don’ts van sporten in de zon.
Waarom je psoas-spier zo belangrijk is
Eén van de belangrijkste spieren van het menselijk lichaam is je psoas-spier. Als deze spier gespannen is, kun je last krijgen van klachten als lage rugpijn en kortademigheid. Ook is je psoas-spier betrokken bij stressreactie van je lichaam.
Prediabetes: herken de signalen en voorkom diabetes type 2
In Nederland hebben minimaal 1,4 miljoen mensen prediabetes, een voorstadium van diabetes type 2. Dat blijkt uit recent onderzoek van de Universiteit van Maastricht. Wie er op tijd bij is, kan de schade beperken en diabetes type 2 voorkomen.
Wat is hemochromatose of ijzerstapelingsziekte?
Hemochromatose – ook bekend als de ijzerstapelingsziekte – is een ziekte waarbij het lichaam meer ijzer opneemt uit voeding dan het nodig heeft. In plaats van dat het ijzer het lichaam weer verlaat via de ontlasting of urine, wordt het opgeslagen in je organen, bijvoorbeeld de lever of in gewrichten. Dat kan veel klachten met zich meebrengen.
Belangrijke informatie inzake Corona (COVID-19)
Vanuit de beroepsgroep voor fysiotherapeuten en het RIVM hebben we maandag dinsdag 23 maart het laatste nieuws ontvangen omtrent het coronavirus.
Ons wordt gevraagd om alleen noodzakelijke fysiotherapeutische zorg te blijven leveren. Om schouder aan schouder met huisartsen en medici te staan. Als primair aanspreekpunt voor houding- en beweging gerelateerde zorg, zodat huisartsen en ziekenhuizen niet nog meer belast worden. Dit is alleen mogelijk via E-health.
Denk aan het op de been houden van werkende mensen die op dit moment cruciale taken vervullen, fundamentele klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat en draagt bij dat er minder beroep wordt gedaan op huisartsen en ziekenhuiszorg.
Belangrijk
Als u voor de komende week bij ons een afspraak heeft gemaakt, dan vragen wij u nadrukkelijk om onderstaande informatie goed door te nemen.
Op basis van de adviezen en informatie van het RIVM vragen wij u in overweging te nemen of een bezoek aan de praktijk verstandig is indien er sprake is van één van onderstaande verschijnselen.
- (neus)verkoudheid
- hoesten, kuchen of niezen
- loopneus keelpijn
- verhoging (= tot 38 graden) of koorts
- kortademigheid
- hoofdpijn
- branderige ogen
- moeheid
- je ziek voelen
- diarree
Hetzelfde advies geven wij u wanneer u behoort tot de groep kwetsbare patiënten. Meer informatie treft u aan via onderstaande links
In alle overige situaties en bij vragen kunt u contact opnemen met onze praktijk.
Ik sta u graag te woord en voorzien u van extra informatie.
Wij wensen iedereen in ieder geval heel veel sterkte en succes in deze bizarre tijden