De stoeltest: zo zie je in seconden of je spieren jonger of ouder zijn dan je leeftijd
Met de stoeltest ontdek je in enkele seconden hoe sterk je beenspieren zijn en hoe je spierleeftijd zich verhoudt tot je echte leeftijd. Door vijf keer snel op te staan zonder je handen te gebruiken, meet je kracht, mobiliteit en balans. Gaat het zwaar? Dan kan extra spiertraining helpen.
Wakker worden door spierkramp
Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Belangrijke informatie inzake Corona (COVID-19)
Vanuit de beroepsgroep voor fysiotherapeuten en het RIVM hebben we maandag dinsdag 23 maart het laatste nieuws ontvangen omtrent het coronavirus.
Ons wordt gevraagd om alleen noodzakelijke fysiotherapeutische zorg te blijven leveren. Om schouder aan schouder met huisartsen en medici te staan. Als primair aanspreekpunt voor houding- en beweging gerelateerde zorg, zodat huisartsen en ziekenhuizen niet nog meer belast worden. Dit is alleen mogelijk via E-health.
Denk aan het op de been houden van werkende mensen die op dit moment cruciale taken vervullen, fundamentele klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat en draagt bij dat er minder beroep wordt gedaan op huisartsen en ziekenhuiszorg.
Belangrijk
Als u voor de komende week bij ons een afspraak heeft gemaakt, dan vragen wij u nadrukkelijk om onderstaande informatie goed door te nemen.
Op basis van de adviezen en informatie van het RIVM vragen wij u in overweging te nemen of een bezoek aan de praktijk verstandig is indien er sprake is van één van onderstaande verschijnselen.
- (neus)verkoudheid
- hoesten, kuchen of niezen
- loopneus keelpijn
- verhoging (= tot 38 graden) of koorts
- kortademigheid
- hoofdpijn
- branderige ogen
- moeheid
- je ziek voelen
- diarree
Hetzelfde advies geven wij u wanneer u behoort tot de groep kwetsbare patiënten. Meer informatie treft u aan via onderstaande links
In alle overige situaties en bij vragen kunt u contact opnemen met onze praktijk.
Ik sta u graag te woord en voorzien u van extra informatie.
Wij wensen iedereen in ieder geval heel veel sterkte en succes in deze bizarre tijden